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  • Yogini
  • 초보2016.06.03 23:1556 조회0 좋아요
06월 03일 (음식 2208kcal, 운동 784kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2208/ 1731

784/ 288

성공
(19)

아침식사 : 583kcal (26.40%)

??????????

[매일] 상하치즈 모짜렐라 슬라이스 (1회분, 18g) 60kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
야채샐러드 (3/4소접시, 92g) 92kcal
군고구마 (3/4개, 113g) 148kcal
참치김밥 (1/2인분, 150g) 248kcal

점심식사 : 661kcal (29.94%)

??도시락 일본 국기처럼 생겻네 ㅡㅡ

곤드레밥 (1공기, 210g) 359kcal
[롯데삼강] 케이준치킨샐러드 (1/2팩, 73g) 106kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 30g) 35kcal
불고기 (1인분, 0g) 161kcal

저녁식사 : 137kcal (6.20%)
군고구마 (1/2개, 75g) 98kcal
[매일유업] 상하목장 유기농우유 (125ml) (1/2회, 62ml) 39kcal

간식 : 827kcal (37.45%)
말랑카우바 밀크 (1개, 70ml) 130kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
[풀무원] 리프레시 클렌즈 레드비트&당근 (1회, 260ml) 95kcal
[굽네치킨] 고추바사삭 (2회, 200g) 434kcal
[빙그레]따옴 오렌지주스 (1병, 220ml) 100kcal
코카콜라 (1/4캔, 52ml) 23kcal

운동 : 784kcal
줌바댄스 (35분) 584kcal
자전거 타기 (20분) 160kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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