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  • 도도한네꼬
  • 정석2016.06.04 08:4111 조회0 좋아요
06월 03일 (음식 1250kcal, 운동 333kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1250/ 2649

333/ 441

성공
(1291)

아침식사 : 311kcal (24.88%)
에너자임 웨이프로틴 (1회분, 30g) 121kcal
옐로파프리카 (1/2개, 33g) 5kcal
[매일] 소이카페 (1회, 300ml) 150kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal

점심식사 : 274kcal (21.92%)
보리밥 (1/2공기, 105g) 150kcal
강된장 (1/2회분, 50g) 80kcal
계란국 (1/2대접, 18g) 27kcal
상추 (1/2회분, 50g) 9kcal
열무김치 (1/2소접시, 25g) 8kcal

저녁식사 : 637kcal (50.96%)
등갈비찜 (1인분) 637kcal

간식 : 28kcal (2.24%)
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

운동 : 333kcal
바벨 프론트 스쿼트 (20분) 120kcal
풀업 (6분) 48kcal
버피테스트(세트) (15회) 45kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
케틀벨 스윙 (2분) 40kcal

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