view-top

  • 달뽕
  • 초보2016.06.03 10:54937 조회3 좋아요
닭가슴살 육포

다여트 11일차인데요
하루5끼씩 먹다가 75.6찍고
하루1000칼로리 간식,밀가루,음료,야식,술
독하게 다끊었네요 그렇다고 야채 좋아하지도않고 입이너무 궁금해서 방토는 너무질리고 씹을거리 찾다가 건조기를 이용해
육포를만들어봤어요 저번에 완자 하다가 남은 닭가슴살 있어서 ..저는비린내나는건 정말못먹거든요
레시피- 500g정도 얇게 1cm안되도록 저미게 잘라서 우유에 담가서 30분정도놓구 후추뿌리고 뺀다음 간장3+매실3 조물조물 간이 배도록 한20분 두고 건조기 70도에서 10시간 맞추고 잤는데 중간에 봐가며 뒤집어 줬어요 꾸덕꾸덕하게 잘말랐고 좀더 두툼한 살코기 부분은 살결대로 좀찢어서 좀더 말렸어요
맛은 양념이 덜들어가서 좀삼삼한 불고기맛 육포맛이에요 칼로리도낫고 진짜뭐가 막 먹고싶을때 좋아요
식초살균은 안했어요 요새 나오는 생고기는 안해도 된다더라고요

프사/닉네임 영역

  • 달뽕
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (15)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 까붕
  • 07.13 11:11
  • 오....좋은정보 감사합니다
  • 답글쓰기
초보
  • 달뽕
  • 06.20 00:32
  • 365일48kg 파는거아는데 비싸서만든거에요
  • 답글쓰기
초보
  • 365일48kg
  • 06.20 00:31
  • 닭가슴살 육포 팔아요~~
  • 답글쓰기
초보
  • 달뽕
  • 06.07 20:25
  • rhak 한번시도해서 비린내만 안나면 취향저격이에요
  • 답글쓰기
초보
  • 달뽕
  • 06.07 20:25
  • 잡미 육포는 사랑이죠 ♡ㅎ
  • 답글쓰기
초보
  • rhak
  • 06.07 20:24
  • 한번 시도 하겠어요
  • 답글쓰기
입문
  • 잡미
  • 06.06 11:07
  • 육포..♡
  • 답글쓰기
초보
  • 달뽕
  • 06.05 20:53
  • 민촉칩 육포는 건조기없이는 ㅠ 좀 힘들구요 건조기없이하실꺼면 몇일동안 하셔야될꺼에요 인내심이바닥날지도몰라요 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
초보
  • 민촉칩
  • 06.05 20:51
  • 와 이 글 보니까 건조기 사고 싶어 지네요...
  • 답글쓰기
초보
  • 달뽕
  • 06.05 20:41
  • 은진다로 원래제가 간식을달고살았는데 갑자기다이어트 하려니 힘들더라구요 그래서 인터넷뒤지다가 사려고보니 너무비싸서 ㅠ 만들게된건데 먹어보니 맛있더라구요
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동