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  • 전주B
  • 초보2016.06.03 19:2812 조회0 좋아요
06월 03일 (음식 831.7kcal, 운동 424kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

831.7/ 1555

424/ 259

성공
(889)

아침식사 : 135kcal (16.23%)
[뉴트리] 파이널 단백질 파우더 (1/2회분, 12g) 45kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회,25g) 90kcal

점심식사 : 507kcal (60.92%)

들기름 (1회분, 3g) 26kcal
[아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) 115kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
마늘장아찌 (1소접시, 15g) 8kcal
양상추 (1소접시,70g) 8kcal
배추김치 (1인분, 20g) 3kcal
고추장 (1큰술,100g) 43kcal
계란후라이 (1개,53g) 115kcal
깻잎 (1회분,100g) 29kcal

저녁식사 : 172kcal (20.68%)
[뉴트리] 디데이 다이어트 밀크 초콜릿 코코아 쉐이크 (1/2회, 12g) 45kcal
[뉴트리] 파이널 단백질 파우더 (1/2회분, 12g) 45kcal
아마씨 (1스푼,5g) 37kcal
[뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1/2회, 12g) 45kcal

간식 : 18kcal (2.16%)
리치 (1회분, 30g) 18kcal

운동 : 424kcal

웨이티드 풀업 (10분) 80kcal
런닝머신 걷기 (59분) 224kcal
자전거 타기 (15분) 120kcal

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