제가 하루에 1000이나 1100정도 밥을 먹는데

딱히 무리한것도 아니라고보는데요...

기초대사량이 1300~1400이니까 다이어트를위해서 몇백정도 적게 먹는게 맞다고 생각하는데

방금 저희언니가 장난하냐면서 운동하는데 1000밖에 안먹으면 인터넷에서 사람들이 다 미쳤다고 한다고 건강나빠진다고 화내네요..

근데 건강을위해서는 언니말대로나 의학상으로 기초대사량만큼 먹어야 하겠지만 보통 다이어트하는사람들 막 쉐이크만 먹고 야채랑 닭가슴살만 먹고 그러는데 기초대사량만큼 채우는분들은 헬스다니는분이나 운동을 많이하는분만 그렇지 않나요??

여기만 봐도 대부분 이정도 드시던데... 800 드시는분도있고...

제생각엔 기초대사량만큼 채워먹으면 살이 절대 안빠질거같거든요 ㅜㅜ 운동 한시간하는데....

도대체 뭐가 맞는걸까요?