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  • 화음
  • 정석2014.09.21 13:07341 조회0 좋아요
Q.살빼고싶어도 운동을못해요ㅜㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 원래도 그냥 뼈자체가 허약해서 어릴때부터 걷다가 갑자기 발목아프고 그랬는데

7월말부터 한 3주정도 살뺀다고 운동을 좀 격하게했었거든요

근뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ그때부터 아픈게 절정에 치달았어요.........

운동한번 잘못했다가 한번아프면 진짜 못움직일정도로 아프거든요

근데 그게 또 계속가는게아니고 길어도 2~3일지나면 깨끗하게 나아요 ㅠㅠ

병원가도 그냥 근육이 충격받았거나 가벼운염증이라고 소염제만 계속주고... 엑스레이로도 이상X구요

이상은 없는데 진짜 그냥 평생 몸사려야되나봐요;;;

ㅜㅜㅜㅜㅜ원래 줄넘기하다가 발목아파서 집에서 체조? 같은거 영상보고 따라했는데

그거하다가 갑자기 허벅지근육?? 관절??이 아파서 하루동안 절뚝거리고다니고

요즘엔 또 저번에 일하다가 무릎을 너무많이써서 무릎아파서 요즘에도 계속 앉을때 조심하게되고...

ㅜㅜㅜㅜ 그냥 걷기를 하려고 해도 걷다가도 갑자기 발목아파서 제대로 힘 못줘요 ㅠㅠ

아진짜.... 걷지도못해, 뛰지도못해, 하늘자전거같이 누워서하는운동도 못해... 스트레칭이나 요가도 앉아서하는건 하다보면 아파지고

유일하게 할수있는건 복근운동뿐이네요.... 평생 복근운동만 해야되낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이와중에 제가 식욕이 엄청나서 굶어서 빼기도 너무 힘들고

진짜 미칠거같아요 ㅋㅋㅋ

왜 살이 쪄도 뺄수가 없을까요 ㅜㅜㅜㅜㅜ 이런 저에게 뭐 해결책 없나요....

관절은 진짜 병원가도 아무이상없다고하고 진짜 허약해서그런게 맞는거같아요. 그냥 삭신이 쑤셔요 ㅜ.. 가끔 손목이라 팔꿈치도 아프거든요

또 계속아픈게 아니라 하루이틀뒤면 다낫고... 또 운동하면 아파지고...

그냥 다이어트 포기할까 하는데 뱃살 허벅지살때문에 너무 스트레스받아서.....ㅜㅜㅜ

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초보
  • Zero+
  • 09.24 11:43
  • 줄넘기 무작정 시도하면 아프고요.체조도 억지로 한계까지 하면 아파요. 몸이 적응하는 시간을 주고 하세요.
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초보
  • 건강하게 날씬하게
  • 09.21 18:28
  • 살빼는건 식단이7 운동3이니까 운동많이 못하시는대신 식단관리하셔야 뺄수있지 않을까요? 윗분들 말씀대로 운동은 꼭 하셔야해요! 운동 전..후 스트레칭 제대로해서 부상위험 줄이고 운동강도를 조금씩늘려가면서 하세요~~
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지존
  • 님자님
  • 09.21 17:25
  • 너무무리하시지 마시고 조금씩 늘려야하실듯. 저는 골반뼈쪽이 운동만하면 너무아파서 쩔뚝거렸거든요. 조금씩 욕심내지 않고 운동해서 지금은 등산을 3시간해도 거뜬없어요!
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지존
  • 근육girl
  • 09.21 14:04
  • 저고 살처짐님말에 동의 저같은경우는 어깨통증이 넘 심해 마사지도많이받아봣지만 오히려운동을하면서 사라졋어요 근력을 키우니 더안아파지더라구요
    평생 허약해서 운동을안하면 몸이 계속 허약해지지않을까요 전 줄넘기나 유산소보단 근력운동을 추천하고싶네요 ^^
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지존
  • 살처짐
  • 09.21 13:37
  • 그럴수록 더더욱 운동하셔야할꺼 같은데요....
    관절과 뼈에 이상 없단건 근육량이정말 적고 근육힘이 없단예긴데 ..자꾸 굶으시고 운동을 안하시면 나중에 뼈도 약해질꺼 같네요..
    제가 허리가아주 오랫동안안좋앗습니다....서서 설거지도 못할정도로 ...
    우선 근력을 키우셔야합니다...
    수영을 해보심이좋을듯해요....처음부터 강도 높게하지마시구요...물속을 걷는것만으로도 많은도움이 될껏입니다..
    그후에 근력운동을 하시는게 좋을것 같습니다.
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