- nigne
- 정석2016.06.03 20:491,180 조회5 좋아요
(간식)끊은 나를 위한 팁!!
저는 간식을 억지로 힘들게 끊게 되면
처음에는 잘 참았다가도
점점 의지력이 약해져 나중에 폭식하게되더라구요..
꼭 간식을 먹고 싶다면
물, 다이어트견과류바, 과일(칼로리 고려해서 섭취), 이 닦기로 이기는 것도 좋은 방법인 것 같습니다.
그리고, 일주일에 한 번정도는
내가 좋아하는 음식을 보상으로 섭취해줍니다.
다만, 고칼로리, 폭풍섭취는 그 다음 식사를 폭식하게 쉬우니 적당한 칼로리선에서 적당한 양을 섭취하도록 하는 것이 좋습니다.
처음에는 잘 참았다가도
점점 의지력이 약해져 나중에 폭식하게되더라구요..
꼭 간식을 먹고 싶다면
물, 다이어트견과류바, 과일(칼로리 고려해서 섭취), 이 닦기로 이기는 것도 좋은 방법인 것 같습니다.
그리고, 일주일에 한 번정도는
내가 좋아하는 음식을 보상으로 섭취해줍니다.
다만, 고칼로리, 폭풍섭취는 그 다음 식사를 폭식하게 쉬우니 적당한 칼로리선에서 적당한 양을 섭취하도록 하는 것이 좋습니다.
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