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  • 쥬와닝사랑민똥
  • 초보2016.06.05 11:0638 조회0 좋아요
06월 04일 (음식 767kcal, 운동 450kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

767/ 875

450/ 145

성공
(413)

아침식사 : 77kcal (10.04%)
[종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포, 2000mg) 10kcal
블루베리 (1인분, 40g) 22kcal
[남양] 밀크 100 요거트 저지방 (1회분, 85g) 45kcal

점심식사 : 377kcal (49.15%)
단호박죽 (1대접, 180g) 151kcal
닭가슴살 (1인분, 80g) 87kcal
현미밥 (1공기, 50g) 76kcal
삶은 계란 (1개, 40g) 63kcal

저녁식사 : 264kcal (34.42%)
연어 (1접시, 65g) 103kcal
닭가슴살 (1인분, 85g) 92kcal
대추토마토 (1개, 100g) 15kcal
양파 (1개, 50g) 17kcal
카레가루 (1회분, 5g) 20kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal

간식 : 49kcal (6.39%)
아몬드 (1개, 7g) 49kcal

운동 : 450kcal
이소라 다이어트1 (45분) 346kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (8분) 104kcal

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