- 단미밍
- 정석2016.06.05 19:5335 조회0 좋아요
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06월 05일 (음식 1651kcal, 운동 522kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1651/ 1812
522/ 302
성공
(382)
아침식사 : 480kcal (29.07%)
| 코코엘 코코넛오일?? (1/2회분, 5g) | 48kcal |
| 사과?? (1회분, 250g) | 142kcal |
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
| 에브리데이 넛츠 썬 (1회분, 25g) | 143kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g) | 53kcal |
| [맥도날드] 아이스 커피 L (1컵, 358ml) | 14kcal |
점심식사 : 462kcal (27.98%)
| 오징어 덮밥 (3/4인분) | 455kcal |
| 단무지 (1종지, 40g) | 4kcal |
| 양파 (1개, 10g) | 3kcal |
저녁식사 : 347kcal (21.02%)
| [뚜레쥬르] 맘모스빵 (1개, 30g) | 103kcal |
| 단백질 쉐이크 (1회분, 30g) | 111kcal |
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g) | 53kcal |
간식 : 362kcal (21.93%)
| 에브리데이 넛츠 썬 (1회분, 25g) | 143kcal |
| 참외 (1개, 30g) | 9kcal |
| [서울우유] 비요뜨초코링 (1개, 143g) | 210kcal |
운동 : 522kcal
| 빠르게걷기 (47분) | 178kcal |
| 훌라후프 (5분) | 20kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스탠딩 힙 어브덕션 (20분) | 120kcal |
| 덩키 킥 (11분) | 66kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 스탠딩 힙 어브덕션 (5분) | 30kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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