- 마른토끼
- 정석2016.06.05 16:4650 조회0 좋아요
06월 05일 (음식 955kcal, 운동 1059kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
955/ 800
1059/ 470
성공
(434)
아침식사 : 223kcal (23.35%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 바나나 (1개, 140g) | 130kcal |
점심식사 : 362kcal (37.91%)
| 얼린두부 (1회, 300g) | 228kcal |
| 청양고추 (7개, 61g) | 35kcal |
| 양상추 (1소접시, 700g) | 77kcal |
| 옐로파프리카 (2개, 133g) | 22kcal |
저녁식사 : 184kcal (19.27%)
| 달걀 흰자 (5개, 160g) | 85kcal |
| 옐로파프리카 (2개, 133g) | 22kcal |
| 양상추 (1소접시, 700g) | 77kcal |
간식 : 186kcal (19.48%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 1,059kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 자전거 타기 (70분) | 560kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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