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  • 큰세계
  • 정석2015.05.22 08:432,244 조회6 좋아요
130kg -> 90kg

집앞 슈퍼에도 가는게 너무 힘들어
감량을 시작 했습니다.

1차 목표를 99로잡고 (두자리만 가자ㅜ)

닭가슴살과 현미밥 고등어 스페셜케이 식단으로
몸에 무리가 안 갈 정도로만 운동을 했습니다.

2014년 10월 시작.. 드디어 두자리가 되었네요ㅜㅜ

이제 두자리가 되었으니
목표를 70kg 으로 잡으려 합니다.

완성되면 다시 올리겠습니다.
다들 힘내세요 ㅎㅎ

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댓글 (57)

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댓글리스트

다신
  • 될때까지
  • 07.30 02:54
  • 저도 정체기라 자극이 필요해서 검색하다가 보게 된 글인데 정말 대단하세요~👍👍👍
    그 사이 더 감량하셨겠네요~
    식단, 식사양, 운동양도
    상세히 좀 알려주세요~^^
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정석
  • 큰세계
  • 05.24 22:56
  • 마들린먼로 네^^ 지금 2차 정체기가 와서;; 열심히 해볼게요!! ㅎㅎ
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초보
  • 마들렌먼로
  • 05.24 22:55
  • 큰세계 기대할게요 70키로대 진입하면 다시 올려주세요😄
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정석
  • 큰세계
  • 05.24 22:52
  • 마들린먼로 네^^ 감사합니다.
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초보
  • 마들렌먼로
  • 05.24 22:46
  • 전보다 좀 줄었네요😄
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정석
  • 큰세계
  • 05.24 13:18
  • 야도순 아직 멀었어요^^; 더 열심히 해야죠 ㅎㅎ
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초보
  • 야도순
  • 05.24 13:02
  • 와..진짜 의지가 대단하시네요! 살빠진게 확티나요!! 정말 부럽네요ㅠㅠ
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정석
  • 큰세계
  • 05.24 10:23
  • 49kg♡ 네^^화이팅 할게요!!
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입문
  • 49kg♡
  • 05.24 10:18
  • 화이팅!!
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정석
  • 큰세계
  • 05.24 09:11
  • 늘배고파 감사합니다^^ 더 열심히 할게요 ㅎ
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