음....여러분 안녕하세요!제 비포 사진 많이 보셨을 거에요...오늘은 제 운동방법을 궁금해 하시는 분들이
너무 많아서 글을 쓰려고 해염...먼저 애프터 사진!

이건 옆으로 찍은 상체 사진이구여..잘 보시면
좀 징그럽게도 갈비뼈가 보여요....저도 이건 충격!

이건 앞으로 찍은 상체사진!요것도 갈비뼈가 보여서
좀 징그럽네요....탄력있게 마르면 좋을 텐데ㅜㅜ

요것은 저의 못싱긴 다리.....그래도 허벅지 끼리
사이가 않좋아 지긴 했어요.....이제 다이어트 방법 설명합니다!

기간: 5개월

변화 몸무게: 최대 56kg 👉 42kg 총 14kg 감량

변화 키: 150cm 👉 155 총 5cm 증가

식이조절: 3끼 섭취, 자유식

운동: 버피테스트, 줄넘기, 플랭크, 마일리 사이러스 섹시레그, 스쿼트, 런지.총 1 ~2시간 30분

피한것: 야식, 패스트푸드, 면, 빵 등등

여기 까지가 제가 다이어트 한 방법 입니다.
제가 13살 이여서 성장기기 때문에 걱정하신 분들이
많았는데요? 줄넘기는 지금도 꾸준히 300개 씩
실천하고 있어서 걱정안하셔도 되시고, 제가 제 친구들보다 큰 편이여서 지금은 큰 걱정 안하고 있습니다.