- pelove83
- 초보2016.06.06 21:2331 조회0 좋아요
06월 06일 (음식 1863kcal, 운동 605kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1863/ 1962
605/ 327
성공
(377)
아침식사 : 512kcal (27.48%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
| 고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 대파 (1회분, 15g) | 3kcal |
| 당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
점심식사 : 546kcal (29.31%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 아몬드 (10.0개, 10g) | 70kcal |
| 고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 대파 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 당근 (1토막, 10g) | 3kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
저녁식사 : 478kcal (25.66%)
| 호박고구마 (1회분, 240g) | 369kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
간식 : 327kcal (17.55%)
| 훈제연어 (1조각, 40g) | 46kcal |
| 바나나 (1개, 200g) | 186kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 80g) | 80kcal |
| 치즈 (1회분, 5g) | 15kcal |
운동 : 605kcal
| 런닝머신 달리기 (40분) | 215kcal |
| 보통 걷기 (150분) | 390kcal |
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