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  • 일반인A
  • 초보2016.06.07 23:2417 조회0 좋아요
06월 07일 (음식 1325kcal, 운동 884kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1325/ 1158

884/ 193

성공
(525)

아침식사 : 341kcal (25.74%)
우유 (1컵, 100ml) 60kcal
쌩미쉘 마들렌 (1회분, 62g) 281kcal

점심식사 : 612kcal (46.19%)

뼈다귀해장국 (1.5뚝배기, 336g) 354kcal
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
깍두기 (1.5인분, 75g) 24kcal

저녁식사 : 356kcal (26.87%)

참외 (1개, 200g) 62kcal
[매일] ESL저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal
미숫가루 (1회분, 60g) 214kcal

간식 : 16kcal (1.21%)

방울토마토 (8개, 100g) 16kcal

운동 : 884kcal

주원홈트300
펭귄운동400
스미홈트(복근) day2
슈스타1000
공복 :스트레칭 싸이클 강하나1세트

싸이클 실내자전거 (30분) 406kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
박봄다리운동 (20분) 160kcal
요가 (13분) 32kcal
스쿼트(세트) (30회) 66kcal
글루트 킥백 (10분) 60kcal

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