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  • 뿡이요
  • 초보2016.06.07 23:2819 조회0 좋아요
06월 07일 (음식 1646kcal, 운동 401kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1646/ 1369

401/ 228

실패
(104)

아침식사 : 373kcal (22.66%)
[매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) 90kcal
군고구마 (1개, 111g) 145kcal
통곡물선식 (1봉지, 35g) 138kcal

점심식사 : 629kcal (38.21%)
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
계란말이 (1/4소접시, 19g) 27kcal
호두멸치볶음 (1/4인분, 0g) 108kcal
미역국 (1대접, 250g) 55kcal
갈비찜 (1/2소접시, 70g) 80kcal
닭봉 (3/4회분, 75g) 189kcal
샐러리 (1회, 100g) 14kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

저녁식사 : 389kcal (23.63%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
곰국 (1/2인분, 0g) 95kcal
호박전 (1/2인분, 107g) 134kcal

간식 : 255kcal (15.49%)
[해태제과] 부라보콘화이트바닐라 (1회분, 150ml) 225kcal
[청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 25ml) 30kcal

운동 : 401kcal
책벅지 (20분) 20kcal
버피테스트(세트) (55회) 145kcal
보통 걷기 (60분) 146kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal

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