- 프리지아 윤
- 지존2016.06.08 07:0334 조회0 좋아요
06월 07일 (음식 1219kcal, 운동 540kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1219/ 2402
540/ 400
성공
(1323)
아침식사 : 432kcal (35.44%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 95g) | 141kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 부침개 (3/4소접시, 79g) | 113kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 구운김 (1장) | 2kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 29g) | 41kcal |
점심식사 : 433kcal (35.52%)
| 콩국수 (3/4인분, 412g) | 375kcal |
| 보리밥 (1/4공기, 32g) | 45kcal |
| 배추겉절이 (1/4인분, 20g) | 9kcal |
| 깍두기 (1/4인분, 12g) | 4kcal |
저녁식사 : 240kcal (19.69%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 42g) | 62kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 60g) | 65kcal |
| 대추토마토 (8개, 160g) | 24kcal |
| [농심] 꿀꽈배기 (1/4회, 11g) | 55kcal |
| 핫도그 (1/4개, 14g) | 34kcal |
간식 : 114kcal (9.35%)
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 65g) | 83kcal |
운동 : 540kcal
| 빠르게걷기 (100분) | 400kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
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