으핳... 안녕하세요... 키 152.2 몸무게 46 13녀 입니다.
이글을 올릴까 말까 고민을 했어요. 제가 13살이라ㅠㅠ
아직 한창 클 시기이고 나이도 어린데 왜하냐고 할까봐...
으엏 그래도 용기내어 써봅니닷!

음., 여기 오기 전에는 키 150에 몸무게 48이였습니다.
거의 과체중이죠..ㅠㅠ
그뒤로 줄넘기 하루에 500개이상, 걷기, 뛰기등 무리가지 않을 정도만 운동하니 키 151, 몸무게 43.8이됬습니다! 근데 그걸또 방심하고 먹으니 46키로... 남자애들한테 돼지라는 소리를 듣습니다ㅠㅜ 엉엉엉엉ㅠㅠ 그래서 마음 굳거ㅣ먹고 오늘부로 다이어트를시작하게됬습니다!
많이 응원해주세요ㅠㅠ
혹시나해서 아직어리니까 다이어트말리실것같은데.. 저는 무리해서 할생각없습니다! 여기오기전에는 그냥 아침은 꼭 먹고 점심은 그냥 급식을 살짝 줄이고 저녁은 보통? 그냥 밥에 채소반찬, 대충이런식입니다. 8시이후에는 군것질 안하고 인스턴트줄이고 물 1리터이상! 했었습니다.

계획다 짜놨어요!(나란 뇨자 성실한뇨자..★ 쿨럭

식이조절? 이라해야되나..?
아침은 꼭챙겨먹기, 점심은 간단하게, 저녁도 간단하게
간식은 견과류 또는 과일등으로
물은 매일 1리터이상! 군것질은 되도록이면 하지않기, 8시이후에 안먹기

운동
훌라우프 10분
허벅지운동 매일하기(구체적인건 나중에 올리겠습니다\(^o^)/
걷기 40분이상씩(워킹머신 포함해서!

요로코롬! 짜 놨습니다. 일케 보니까 뿌듯하네요.
온지 얼마안되서 좀 허둥허둥거리지만 잘부탁드립니다ㅏㅏㅏㅏ(꾸벅)