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  • 심폐후생술
  • 정석2016.06.09 05:0541 조회0 좋아요
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06월 08일 (음식 1408.7kcal, 운동 1100kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1408.7/ 800

1100/ 266

성공
(226)

아침식사 : 302kcal (21.44%)
찐옥수수 (1개, 100g) 131kcal
사과 (3회분, 300g) 171kcal

점심식사 : 611kcal (43.37%)
김밥 1개 (2개, 76g) 62kcal
누룽지 (1인분, 50g) 191kcal
[던킨도너츠]카페라떼 (2회분, 530ml) 246kcal
[자연애] 자색고구마 잇쉐키 (1회,15g) 56kcal
[자연애] 팥 잇쉐키 (1회,15g) 56kcal

저녁식사 : 496kcal (35.19%)
[꼬꼬빌] 그릴닭가슴살 (2팩, 120g) 258kcal
양상추 (1소접시,70g) 8kcal
양상추샐러드드레싱 (1회분,16g) 59kcal
사과 (3회분, 300g) 171kcal

운동 : 1,100kcal
PT체조 (60분) 450kcal
산책 걷기 (80분) 160kcal
러닝머신 걷기 (60분) 160kcal
헬스 (60분) 330kcal

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