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  • 언젠간쭉쭉빵빵
  • 초보2016.06.09 11:2347 조회0 좋아요
06월 08일 (음식 1380kcal, 운동 167kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1380/ 1527

167/ 254

성공
(60)

아침식사 : 295kcal (21.38%)
아마씨 (1.5스푼, 7g) 55kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) 112kcal
바나나식초 (1회분, 30ml) 59kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
토마토 (3/4개, 187g) 26kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

점심식사 : 968kcal (70.14%)

쿠우쿠우 초밥뷔페

양상추샐러드 (1소접시, 86g) 103kcal
시저샐러드 (1/2인분, 112g) 207kcal
연어회 (5조각, 140g) 205kcal
누드김밥 (1/4인분) 157kcal
메밀국수 (1/4인분, 100g) 102kcal
일식우동 (1인분,100g) 59kcal
리치 (1회분, 100g) 61kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
방울토마토 1개 (10개, 200g) 60kcal

저녁식사 : 117kcal (8.48%)
막걸리 (1잔, 150ml) 69kcal
녹두빈대떡 (1/4인분, 15g) 31kcal
[천호식품] 함께먹어더좋은녹용홍삼 (1개, 80ml) 17kcal

운동 : 167kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (300회) 150kcal
제자리 걷기 (10분) 17kcal

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