- 범진연하
- 초보2016.06.08 18:3712 조회0 좋아요
06월 08일 (음식 1509kcal, 운동 452kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1509/ 1326
452/ 221
성공
(49)
아침식사 : 215kcal (14.25%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
점심식사 : 662kcal (43.87%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 오리고기 구운것 (1토막, 100g) | 343kcal |
| 양배추찜 (1회, 100g) | 42kcal |
| 쌈장 (1회분, 30g) | 54kcal |
저녁식사 : 537kcal (35.59%)
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 돈까스 (1접시, 70g) | 192kcal |
| [KFC] 콘샐러드 (1인분, 100g) | 157kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 95kcal (6.30%)
| [덴마크우유] 덴마크저지방우유 (1팩, 100ml) | 45kcal |
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포,11.6g) | 50kcal |
운동 : 452kcal
| 러닝머신 걷기 (30분) | 116kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 요리 (60분) | 150kcal |
| 장보기 (30분) | 60kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 120kcal |
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