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  • 건강하자요요
  • 다신2016.06.08 20:5912 조회0 좋아요
06월 08일 (음식 1414kcal, 운동 386kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1414/ 1746

386/ 291

성공
(428)

아침식사 : 432kcal (30.55%)

11시20분

순대국 (3/4인분, 225g) 255kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
양파장아찌 (3/4종지, 15g) 13kcal
깍두기 (1/2인분, 25g) 8kcal

점심식사 : 459kcal (32.46%)

1시50분

블랙커피 (1잔, 250ml) 6kcal
[뚜레쥬르] 고구마빵 (1.5개, 118g) 360kcal
[던킨도너츠] 핫치아바타 (1/4회분, 31g) 93kcal

저녁식사 : 516kcal (36.49%)

6시40분

브로콜리 (1접시, 50g) 15kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal
토마토 (3/4개, 150g) 21kcal
바나나 (1개, 96g) 89kcal
[뚜레쥬르] 통밀빵 (1.5회분, 112g) 312kcal

간식 : 7kcal (0.50%)
[롯데] 애니타임 (1개, 4g) 7kcal

운동 : 386kcal
천천히걷기 (30분) 66kcal
천천히걷기 (30분) 66kcal
천천히걷기 (20분) 44kcal
계단오르기 걷기 (4분) 28kcal
보통 걷기 (70분) 182kcal

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