다이어트

하늘자리
입문2016.06.08 12:17297 조회0 좋아요

Q.식이조절과 운동...해도 안빠져요..ㅜㅜ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안 먹던 아침도 간단히 우유한잔에 계란후라이 한개 먹고
점심은 주먹만한 토마토 2개먹공
퇴근하자마자 배고파서 구워억은 야채구이들...
이렇게 한지 10일 다 되었는데 체중계는 1도 변하지 않네요..
운동도 매일매일 실내사이클로 한시간씩 땀을 쫙 빼주는데...ㅜㅜ
그 동안 저축해둔 살이 많아서 그런걸까요...
성과가 눈에 안 보이니 포기하고 싶어지네요..ㅠ

입문

하늘자리
06.08 18:42
살빼쟈ㅎ^^ 그렇군요~.. 그래서 안빠지는건가봐요~ 넘 무리해서 식단 짰나봐요. 다시 도전해봐야겠어요~^^
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다신

바다너머
06.08 18:38
탄수화물과 단백질이 많이 부족해 보이네요.
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다신

*하얀수선화*
06.08 14:40
토마토는 식단으로 보기엔 어렵구요.. 단백질이 너무 없어요~ 제가 저리 먹음 코치님 바로 톡 옵니다 .. 아니라구요~ 너무 탄수화물 배제하지 마시고 청포묵 같은거 김가루 조금 뿌려서 드세요. 맛나고 배부르고 칼로리 적고.. 야채랑 같이요.. 해산물도 좋아요.. 대신 소량..
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다신

158과자킬러
06.08 14:03
너무 저칼로리 소식이예요ㅠㅠ토마토 2개해봐야 50칼로리도 안될텐데ㅠ 충분한 단백질과 에너지원인 탄수화물을 잘 섭취하셔야빠져요ㅠ 800미만 칼로리는 몸이 체지방으로 축척시키려고 한답니다ㅠ
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입문

하늘자리
06.08 12:49
참고할게요~~^^ 감사염~
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초보

고고80
06.08 12:48
단백질 탄수화물 계산해서 식단짜시는게 좋으실듯해요
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다신

Urwhatueat
06.08 12:29
너무 안드셔서 그런 듯.... 칼럼 보시면 왜 너무 소식하면 살이 안 빠지는지... 왜 다이어트 초기에 살이 느리게 빠지거나 오히려 느는지 잘 나와 있어요. 조금만 참고 노력하시면 쭉쭉 빠지실 거에요. 지치지 마시고 화이팅요.
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