다이어트

람이맘주안
정석2015.05.28 08:25341 조회0 좋아요

Q.칼로리 늘리기 너무 안 먹엇나봐요ㅠ..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트 하면서 칼로리를 너무 제한했던 것 같아요. 처음에는 괜찮았는데 운동능률도 점점 떨어지고 점차 늘려야 할 것 같은데 한 번에 확 늘리면 다시 찔까 고민이고.. 먹는것에 스트레스는 없는데 몸에 힘이없고 이렇게 살빼면 100프로 근손실만 될 것 같고 100칼로리씩 천천히 늘리려하는데 될까요ㅠㅠ 조언 좀만 부탁드려요ㅠㅠ 몸에 너무 힘이없네요ㅠㅠ

정석

람이맘주안
05.28 10:19
한여나 ㅠㅠ 정말.. 평생 이렇게 먹고 살 수 없다는 말에 동감이요ㅠㅠ.. 운동 서서히 하고 있었는데 운동량 늘리면서 칼로리도 늘려야겠어요 아자! 스트레스보다는 몸에 힘이없는게 힘드네요@_@....
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

정석

람이맘주안
05.28 10:18
독한년45kg 간식도 영양가있게!!ㅠㅠ 간식도 거의 안 먹었던 것 같아요ㅠ 아침에 일찍나와서 평상시에도 거르거나 했었는데 요즘 쉐이크타먹으면서 오히려 아침은 든든해졌거든요! 점심때 제한하지 말고 골고루 잘 먹어야겠네요! 감사해요
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

정석

람이맘주안
05.28 10:16
십키로빼고싶다 그렇군요ㅠㅠ 원래 운동량이 많지 않아서 식이로 일단 시작했다가 운동 조금씩 시작하고 있는 건데 운동량 많지 않아도 칼로리 늘리는 거 괜찮을까요ㅠㅠ 괜히 걱정이..ㅠㅠ
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

정석

한여나
05.28 09:29
저도 그랬는데 너무 적게 드시면 근육도 같이 빠져서 진짜 깡 마른몸이 되어요...칼로리 늘리면 살은 찌긴해요~~근데 평생 그렇게 드시고 살 순 없으시잖아요 스트레스도 많이 받으실텐데....ㅜ저도 살은 좀 늘엇지만
좀 더 먹고사니 기운도 나고 요정도는 평생 지킬수잇을 것 같아서 선택했어요~~운동은 꾸준히하니 크게 늘진 않앗지만.. 다만 주말이 문제지요ㅜ
답글쓰기