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  • 통통이숑
  • 초보2015.05.28 10:56270 조회0 좋아요
초고도비만인분들..
여러가지 다이어트 안해본거없지만..이번에야말로 열심히 해보려고합니다.마지막이라고 생각하고...혹시 100키로이상인분들 운동이나 식단 어떻게 하시는지 궁금합니다

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초보
  • 통통이숑
  • 06.04 09:16
  • 치마입자: 매일매일 몸무게 재고 다신 다이어리에 적었는데..일주일에 한번씩 재야겠어요
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초보
  • 통통이숑
  • 06.04 09:15
  • 포기는없다 대단하시네요..저도같이 열심히해요!!
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초보
  • 통통이숑
  • 06.04 09:15
  • .......ㅣ 저도 무리하면 다리가 너무아파서 포기하게 되더라고요ㅠ
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다신
  • 20대예쁘게!!
  • 05.29 00:16
  • 저는 이제1달되가는데 먹는양은 줄였어요!!이제곧시험이라 운동갈시간에 공부하자 라는 생각이라 적게먹고 집에서 스트레칭같은거 위주로 햇구요! 공부에집중안되면 30분정도 운동장돌구요!! 그리고 매일매일 몸무게 안재는게 좋은거같아요ㅠㅠ 항상실패하다가 이번에 처음으로 1달넘엇네요ㅠㅠ
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정석
  • 포기는없다
  • 05.28 12:55
  • 저 다이어트 3월달중반쯤 시작해서..
    처음 시작몸무게는 119키로에서 시작했어요
    2달조금 넘은.지금 28키로 감량하고
    드디어 2자리수 91키로 됬어요 ^^
    저는 아침점심은 일반식을 먹되
    양을 밥은 100g이하로 먹고
    저녁은 바나나혹은 고구마 1개와 계란2개
    이렇게먹고
    아침저녁 혹은 저녁만 운동 1시간씩 걷기 하고있어요
    한번씩 너무먹고싶으면
    탕수육이나 치킨 떡볶이 등등..
    소량만먹어요
    그동안 위를줄여놔서 조금먹어도 배가금방불러요 ㅎㅎ
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