view-top
콩콩조이
초보
2016.06.08 19:43
145 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
제 운동 순서 괜찮을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스장가면
10분 스트레칭 후
1.pt체조 40번
2. 근력운동 40분(스쿼트, 복근운동, 팔운동 등)
3.마무리 스트레칭 5분
4. 덜덜이 3분(덜덜 떨리는 기계)
보통 이렇게 하는데 어떤가요?
프사/닉네임 영역
콩콩조이
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 멘토부탁해요ㅠ(심각)6일동안 pt받고 식이조절하고 엄청 열심히 했는데 도대체왜..ㅠㅠ
· 매운무뼈닭발 칼로리 많이 나갈까요?ㅜㅜ
· 월경때 운동 어떻게 하시나요?
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
기초대사량
4
183
할수 있어요
밥이랑 토마토랑같이먹으면 안좋나요??
1
66
꺍꺌갹ㄹ
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (3)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
입문
42키로여자
06.08 22:01
스트레칭이중요합니다
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
타냐이스
06.08 20:51
근력운동후에 유산소를 추가하는게 좋겠고 스트레칭전에 피티를하세요 버닝후에 스트레칭을해야 근육이 안놀라거든요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
*하얀수선화*
06.08 20:33
마지막에 런닝머신도 해주는게 좋아요. 지방연소 하는데 좋습니다.. 20분이상.. 안뛰어도 되요.
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
칼럼
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
식단
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
식단
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
운동
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
성공후기
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
성공후기
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
TOP으로 이동