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  • 공포의요요
  • 지존2016.08.02 09:277 조회0 좋아요
06월 09일 (음식 1727kcal, 운동 698kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1727/ 1286

698/ 214

성공
(44)

아침식사 : 260kcal (15.06%)
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) 130kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal

점심식사 : 382kcal (22.12%)
구운 계란 (2개, 90g) 146kcal
대추토마토 (7개, 140g) 21kcal
[햇살푸드] 현미 닭가슴살 스테리크 (1회, 100g) 117kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal

저녁식사 : 265kcal (15.34%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
구운 계란 (2개, 90g) 146kcal
대추토마토 (7개, 140g) 21kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal

간식 : 820kcal (47.48%)
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
[파리바게뜨] 사각피자빵 (1개, 130g) 305kcal
[파리바게뜨] 김치고로케 (1개, 64g) 445kcal

운동 : 698kcal
스피닝 (40분) 560kcal
런닝머신 달리기 (10분) 60kcal
윗몸일으키기(세트) (50회) 0kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal

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