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  • 초보2016.06.09 20:2042 조회0 좋아요
06월 09일 (음식 1324kcal, 운동 500kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1324/ 1828

500/ 304

성공
(700)

아침식사 : 269kcal (20.32%)
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) 45kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회,25g) 90kcal
코코넛오일 (1티스푼,14g) 117kcal
아로니아 (1회분, 4g) 12kcal
오메가3 (1회분, 1g) 5kcal

점심식사 : 645kcal (48.72%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (2회, 50g) 180kcal
오메가3 (1회분, 1g) 5kcal
김밥 1줄 (1줄,290g) 460kcal

저녁식사 : 140kcal (10.57%)
오메가3 (1회분, 1g) 5kcal
[허벌라이프] 퍼스널단백질파우더포뮬라3 (1회, 12g) 45kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널쉐이크믹스포뮬라1 (1회, 25g) 90kcal

간식 : 270kcal (20.39%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회,25g) 90kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) 45kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) 45kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회,25g) 90kcal

운동 : 500kcal
점핑운동 (30분) 500kcal

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