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  • 자고가요
  • 초보2016.06.09 22:4162 조회0 좋아요
06월 09일 (음식 999kcal, 운동 469kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

999/ 1049

469/ 174

성공
(345)

아침식사 : 257kcal (25.73%)

[미주라] 토스트 비스켓 (2.0개, 16g) 62kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
[테일러] 푸룬 (1봉, 30g) 80kcal

점심식사 : 287kcal (28.73%)

쇠고기등심 (1회, 90g) 196kcal
체다치즈 (1조각,20g) 84kcal
양상추 (1소접시,70g) 7kcal

저녁식사 : 410kcal (41.04%)

찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
브로콜리 (1접시, 30g) 9kcal
사과 (1회분,100g) 57kcal
[매일유업] 썬업과일야채샐러드주스녹황 (1팩,190ml) 80kcal
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회,25g) 136kcal

간식 : 45kcal (4.50%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) 45kcal

운동 : 469kcal
스피닝 (30분) 420kcal
런닝머신 걷기 (15분) 49kcal

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