다이어트

Q.식단짜는게 쉽지않네요..... 도와주세요

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다이어트를 처음 시도 하는 쌩 초보 입니다
식단을 짜려고 하는데 머리가 아파오네요
하루섭취 칼로리가 1308칼로리인데 어떻게 짜야되는지T-T
도와주세요~~

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예쁜옷입고싶다!
06.09 14:32
400칼로리정도 나눠서 식사하시면 될것같아요! 아침엔 일반식 (양 조절해서 반찬은 나물위주로 기름진 찌개나 국은 피해서)드시구 점심엔 단백질위주의 식단 닭가슴살이랑 과일 샐러드 ! 또는 저염식 드시구 저녁은 두부랑 샐러드 요거트 정도 어떨까요?ㅎㅎ
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