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  • 정석2016.06.10 05:4531 조회0 좋아요
06월 09일 (음식 703kcal, 운동 480kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

703/ 800

480/ 176

성공
(401)

아침식사 : 32kcal (4.55%)
[대림선] 크라비아 (2개, 36g) 32kcal

점심식사 : 126kcal (17.92%)
두부 (1회분, 150g) 118kcal
양념간장 (1/4종지, 4g) 8kcal

저녁식사 : 376kcal (53.49%)

쌓아서폭식

[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 150g) 177kcal
토마토 (2개, 500g) 70kcal
산딸기 (25개, 50g) 25kcal
양상추 (4소접시, 280g) 30kcal
[풀무원] 레몬갈릭드레싱 (1회분, 10g) 10kcal
후추 (1회분, 5g) 15kcal
고추 (1회분, 20g) 3kcal
레드파프리카 (1개, 66g) 12kcal
올리브유 (1작은술, 4g) 34kcal

간식 : 169kcal (24.04%)
[켈로그] 콘푸로스트 (라이트슈거) (1회, 6g) 23kcal
산딸기 (10개, 20g) 10kcal
[매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 150g) 91kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal

운동 : 480kcal
줄넘기(시간) (20분) 200kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 200kcal
근력 (40분) 80kcal

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