다이어트

Q.런닝머신 속도요

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근력운동하고 마무리로 런닝머신 40분정도 타는데요
쌤이 지나갈때마다 6이상으로 하라는데 저는 4.5~5.5이상 올리면 힘들더라구요ㅠ 빨리 안걸으면 살빼는데 도움이 안될까요?ㅠㅠ

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롤리폴리몰리
06.09 20:11
저의 쌤께서는 근력운동후 유산소는 죽기 살기로 하기보다는 몸에서 열을 배출할정도만 하라고 하셨어요... 저도 안 달리면 안빠지는줄알고 계속 달렸는데... 오늘 알려주시더라고요..
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