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  • TAE태
  • 입문2016.06.09 22:03123 조회0 좋아요
Q.159/55 살때문에스트레스받는 고등학생입니다 , 도와주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
중2 때까지 골반도 있고 엉덩이도있는 이쁜몸매였는데 , 개인집안사정으로 스트레스받으면서 폭식하고 불규칙한생활패턴 , 자사고에서나오는 하루세끼인스턴트음식으로 고2인현재 159에 55입니다 .

자사고에서 159에 58이였는데 , 일반고로 전학오면서 잠시 뿔엇던살이 빠져 현재55입니다 .
오늘 방과후시간에 담임선생님께서 너는 5월6월 저녁안먹는데 왜살이안빠지냐며 반아이들 말씀하셨습니다.
정말 화가나더라구요 .

저는 하체비만입니다 상체도 뚱뚱하지마 허벅지에 살이 집중적어로찝니다.
남자친구도 말라서 정말 스트레스받습니다 .

고등학생에맞는 식단이랑 운동짜주세요 ,
정말 한달반동안 해보려합니다 ,

저녁은안먹습니다 , 아침식단과 점심식단그리고
정말효과있는 복근 허벅자운동얄려주세요 , 부탁드립니다

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정석
  • 예쁜옷입고싶다!
  • 06.10 14:51
  • 아침은 일반 식사 대신 밥은 반공기정도만 드시고 점심은 두유랑 계란.. ㅠㅠ같은게 좋은데 도시락 싸기가힘드실것같아서..
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정석
  • 예쁜옷입고싶다!
  • 06.10 14:50
  • 허벅지는 스쿼트가 진짜 짱이예요ㅜㅜ 저랑 키가똑같으신데 저도 49까지 뺐거든요 허벅지랑 팔뚝이 제일 늦게빠져서 힘드시겠지만 스쿼트랑 런지, 고등학생이시니까 수업시간에 책벅지를 하거나 누워서 하늘자전거도 추천드립니다!! 저도 틈새운동으로 효과많이봤어요!!
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