- 브리로
- 정석2016.06.11 09:5999 조회0 좋아요
06월 10일 (음식 894kcal, 운동 620kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
894/ 1944
620/ 324
성공
(1346)
아침식사 : 230kcal (25.73%)
| 참외 (2.0개, 400g) | 124kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 아몬드브리즈 바나나 (1/2팩, 95ml) | 40kcal |
점심식사 : 238kcal (26.62%)
정글래미 볶음밥
| 닭가슴살 (1인분, 65g) | 70kcal |
| 정글래미밥 (1회분, 100g) | 104kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 애호박 (1소접시, 35g) | 13kcal |
저녁식사 : 334kcal (37.36%)
닭안시 단호박 병콩 샐러드
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 감동란 (1개, 50g) | 62kcal |
| 병아리콩 (1회분, 70g) | 83kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 방울토마토 (4.0개, 48g) | 8kcal |
| 오이 (1개, 20g) | 1kcal |
간식 : 92kcal (10.29%)
| 청담라이프 바나나식초 (3.0회분, 45ml) | 72kcal |
| 방울토마토 (10.0개, 120g) | 20kcal |
운동 : 620kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 싯업 (10분) | 60kcal |
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