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  • 오링이
  • 초보2016.06.10 22:0729 조회0 좋아요
06월 10일 (음식 1249kcal, 운동 548kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1249/ 1249

548/ 208

성공
(340)

아침식사 : 289kcal (23.14%)

아침 10:30

사과 (1회분, 100g) 57kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
방울토마토 (6개, 72g) 12kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
카카오닙스 (1회, 10g) 52kcal

점심식사 : 515kcal (41.23%)

점심 2:30

연근조림 (1소접시, 170g) 60kcal
미역줄기볶음 (1인분, 389g) 82kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
두부구이 (1소접시, 107g) 117kcal
쌀밥 (1/2인분, 95g) 141kcal

저녁식사 : 445kcal (35.63%)

저녁 6:30
상추쌈 3개 7:30

닭가슴살샐러드 (1회분, 0g) 200kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) 65kcal
상추쌈 (3인분, 0g) 180kcal

운동 : 548kcal
랫풀다운머신 (10분) 79kcal
팩덱머신 (10분) 70kcal
암컬머신 (10분) 70kcal
윗몸일으키기(세트) (50회) 12kcal
런닝머신 걷기 (40분) 152kcal
스트레칭 (5분) 15kcal
가사 (60분) 150kcal

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