- 임똘
- 정석2016.06.11 22:5232 조회0 좋아요
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06월 11일 (음식 1305kcal, 운동 415kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1305/ 2202
415/ 367
성공
(946)
아침식사 : 94kcal (7.20%)
| 케일 (1회분, 16g) | 4kcal |
| 샐러리 (1회, 42g) | 5kcal |
| 사과 (1회분, 114g) | 64kcal |
| 토마토 (1개, 152g) | 21kcal |
점심식사 : 525kcal (40.23%)
| 돈까스정식 (1접시, 300g) | 525kcal |
저녁식사 : 488kcal (37.39%)
| 간장떡볶이 (1소접시, 150g) | 265kcal |
| [탑슬 원푸드림 훼미리F&B] 뉴스팸참치마요사각주먹밥 (1회분, 100g) | 223kcal |
간식 : 198kcal (15.17%)
| [엔젤리너스]아이스크림와플 (1/4회분, 70g) | 198kcal |
운동 : 415kcal
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
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