다이어트

Q.공복에 근력 해도 되나요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

공복에 유산소 운동만 들어봐서 그냥 유산소 30분만 해왔었는데 공복에 근력 후 유산소를 해도 되는지 궁금합니다. 근력은 마일리로요.
아, 완전히 공복은 아니고 커피와 요구르트 100미리 정도는 마셔주고 합니다. 별 섭취 없이 근력도 병행해도 되는지 모르겠네요.

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

*하얀수선화*
06.10 17:24
공복에 근력운동 하셔도 됩니다만, 지쳐요. 그리고, 근력운동전에 탄수화물 약간 섭취해 주는게 도움된다고 제 코치님은 말씀하시던데... 근력운동후 흰자 같은 단백질 보충해 주시면 도움이 된다고 합니다.
답글쓰기

공감 0

공감 0

*하얀수선화*
06.10 15:32
오히려 근력운동 하실 때 단백질류 먹어주면 좋구요.. 지방연소는 런닝머신이 싸이클보다 낫습니나. 유산소 운동 전에 블랙커피 한잔 정도 마시는것도 지방연소에 도움이 된다고 트레이너 분께서 말씀해 주셨어요^^
답글쓰기

공감 0

이전/다음페이지

신고 사유를 선택해주세요.

신고 사유를 선택해주세요.

view-top