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  • 뚱맘날맘
  • 지존2014.08.05 00:33264 조회0 좋아요
Q.운동방법..알다가도모를...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근육1키로랑 지방1키로의 부피차이가엄청나서 근력운동이랑 유산소를병행하면 생겨나는근육무게땜시 지방이줄어드는무게감이 약해 체중감량이 잘안되는감이있는데 ... 유산소위주로운동을마니해서 체지방감량을 먼저하고 체지방이어느정도감소되면 근력운동을 하는방법은 어떨까요??그러면 체지방이많이있는상태에서 근육량증가땜시느껴지는 감량정체기를 별로느끼지않을것같은데..... ㅎㅎ.... 어떻게들생각하시나요??? 무산소 유산소병행하는것이 종국에는 살을 더쉽게뺀다지만 정체기란놈때문에 다들 지치기쉽고 포기의원인도되고하니 .... 걍 한번생각해봣네요...

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댓글 (6)

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다신
  • 미친개
  • 08.05 01:46
  • 잘못알고 계시네요 지방과근육 비교로 떠도는 사진은 자극용이고 잘못된거에요 실제론 별차이없어요^^
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초보
  • 유혀니
  • 08.05 01:14
  • 몸무게는 별 차이 안나도 가벼워진 느낌 본인이 느끼실 수 있을 거예요 병행하셔요
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초보
  • 과감한망사티
  • 08.05 01:05
  • 흠
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정석
  • 지몽몽이
  • 08.05 01:03
  • 보디빌더들도 지방신경안쓰고 잘먹어서 근육 뽝 키우고 어느정도 커지면 급 탄수화물 절제 식단조절 해가며 계속 운동해서 지방밑에 근육 드러낸대요~ 근육이 있는 상태가 몸 만들기 더 좋다는걸 보여주는거아닐까요?
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초보
  • CODA
  • 08.05 00:47
  • 물론 .. 그로인해 다이어트는 제몫이되었지만요
    ........젠장 ....괜히돼지라놀려서..흑 ㅠㅠ
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초보
  • CODA
  • 08.05 00:46
  • 저는 몸무게 신경안쓰고 사이즈만 봐요. 전 항시 유산소랑 웨이트 같이하고있어요 ㅎㅅㅎ 몸무게 신경쓰면서 유산소만하면 지방만 태울뿐 유지할 수 있는 근력이 부족하게된디하더라구요. 근육이 붙으면 몸을 움직일때마다 근육을 활용하게되고 그 활용하면서 칼로리가 어마어마해지니까 자연적으로 기초대사량이 올라가서 정체기 극복을 잘 할수 있다해요 ㅎㅅㅎ 전 아니지만 제 남자친구가 돼지였는데 ...지금은 아무리먹어도 복근과 치골이 ......ㅎㄷㄷ ...
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