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  • 봉모닝
  • 초보2016.06.11 21:1180 조회0 좋아요
06월 11일 (음식 1289kcal, 운동 960kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1289/ 1217

960/ 202

성공
(686)

아침식사 : 338kcal (26.22%)

[코스트코] 디너롤 (1/2회분, 39g) 118kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[서울우유] 서울우유나100% (1회분, 200g) 130kcal
옐로파프리카 (1/2개, 33g) 5kcal
오렌지파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal

점심식사 : 478kcal (37.08%)

자색고구마 (1/2개, 100g) 130kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[서울우유] 서울우유나100% (1회분, 200g) 130kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
오렌지파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal
옐로파프리카 (1/2개, 33g) 5kcal

저녁식사 : 350kcal (27.15%)

모듬샐러드 (1그릇) 350kcal

간식 : 123kcal (9.54%)
[오하루자연가득] 석류즙 (1회분, 70g) 30kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

운동 : 960kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
런닝머신 달리기 (30분) 286kcal
GX (20분) 233kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
GX (20분) 233kcal

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