좋은 정보 감사합니다. 사실 정상 체중에서 근육을 만드는 다이어트가 아닌 이상은 몸무게를 빼는 다이어트라면 아침 점심 저녁 세끼 다 챙겨먹고 아침과 점심엔 밥도 먹고 반찬도 먹는 대신 소식을 하면 되는데 (물론 저녁 한끼는 고구마 방토 이런거 먹어야하고 7시 이후엔 금식은 지켜야하죠) 여기 글 남기는 사람들보면 대부분 삼시세끼 야채만 먹고 닭가슴살만 드시는 분들도 많아서 걱정이네요. 그렇게 빼면 빠른 속도로 빠질지 몰라도 정상적인 식단으로 돌아오면 도루 금방 다 찝니다. 천천히 내 몸의 습관을 바꾸면서 빼셨으면 좋겠어요.
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