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  • 마지막도전아자!!
  • 정석2015.06.03 10:30289 조회0 좋아요
Q.저 영양실조 랍니다..핳ㅎ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
보통 하루식단이
현미밥 반공기 / 새송이버섯 1개 / 무생채 / 계란장조림4개 / 수제피클 3.4개
하루에 아점으로 한끼먹는데 결국 영양실조가 왔다네요ㅎㅜ
좀 바꿔야할 식단이 있을까요.?ㅜ도와주세요

운동은 제가 디스크가 호전된지 2개월정도 되어서 걷기정도만 할수있어요..ㅎ

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잘하고 있는거겠지? 이렇게 한달만 해도말이야..?ㅎ
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다이어트 식단~~~
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댓글 (9)

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댓글리스트

정석
  • 마지막도전아자!!
  • 06.03 23:48
  • 모두 감사해요..ㅜ아무래도 조금씩 3끼나 2끼는 먹어야겠어요ㅜ
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초보
  • 모델같다
  • 06.03 23:42
  • 건강이 우선이어요 ㅠㅠ 조금 더 드셔도 될거같아요..
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초보
  • 봉봉09
  • 06.03 14:08
  • 세끼 다 드세요 절반으로 무모합니다 ㅠㅠ 왜그러셨어요.. 몸헤쳐요 다이어트는 굶어서 하면 안되요 ㅠ
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초보
  • 율솔맘
  • 06.03 11:38
  • 너무적게드시는것같아요 최소1000칼로리이상드셔요 그러다클나요 화이팅
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정석
  • fellow
  • 06.03 11:36
  • 하루 세끼 드시고 견과류나 과일같은 간식도 챙겨드세요 더디게 빠져도 건강이 우선이잖아요
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다신
  • 꽃아짐
  • 06.03 11:24
  • 점저로 한끼 더드세요
    너무적게드셔서 그런거에요
    저는 1일1식 다욧이 젤별루라고 생각하는 1인입니당..
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다신
  • 주딩이
  • 06.03 10:54
  • 담백질을보충해서 1200칼로리정도맞춰드심이좋을듯해요
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정석
  • 마지막도전아자!!
  • 06.03 10:51
  • 넹ㅜ손바닥이 다 트고 찢어지구 어지럽구 속울렁거리구 해서 갔어요ㅜ하루에 4끼먹던얘가 갑자기 하루에 반공기만 먹고 운동도 안하던얘가 갑자기 하고 그러니 그랬나봐요..ㅎ
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다신
  • 찬찬러뷰
  • 06.03 10:49
  • 어디서 진단받으신거예요? 어지럽거나 다른 증상 있으셔서 병원가신거예요?ㅜㅜ
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