다이어트시작한지 47일정도 되었네요
첨에 3일만에 3키로넘게빠졋는데 그뒤로43일을 72에서 70을 왔다갔다하며 앞자리숫자가 안바뀌더라구요
운동은 만보랑 30일챌린지 복부 플랭크 하체 버핏 이런식으로 거의 보름이상 했는데 요즘 일이바빠서 일주일동안 운동은못하고 음식도 일반한식으로 최대한절식하며 먹었는데도 살은 안쪗더라구요
다시 여유가생겨 만보워킹을시작했는데 요즘은 인터벌워킹을 시작했어요
1분30초뛰고3분30초파워워킹으로(2분3분맞췄는데힘들어서ㅠㅠ) 5,6셋트하고 30분정도 빨리걷기더하고 들어와서 쉽니다
근데 30일챌린지 안하기시작하니 몸무게가 줄어들기 시작하네요
다욧트시작하고 한달째 인바디했는데 결과는좋았으나 과체중이다보니 체중변화가없는게 은근스트레스였는데
근육운동안하고부터 몸무게변화가보이니 유산소위주로만하다 어느정도빠지면 근력운동해야대나 고민이대네요 확실히 살은빠졌는데 눈으로도보이는데 몸무게변화가없으니 고민이됩니다