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  • 초보2016.06.11 22:401,784 조회4 좋아요
계단 운동의 효과 및 주의점

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  • IMMINN
  • 06.21 23:37
  • 5층까지는 그래도 하겠던데 그 후는 힘들더라구요ㅠㅠ 괜히 무릎도 아픈 거 같고ㅠㅠ
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정석
  • 여인닝
  • 06.16 11:55
  • 맞아요ㅠㅠㅠ관절이.안좋아서 못하겠더라구요ㅠㅠㅜ
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초보
  • 날씬맘원해
  • 06.14 18:27
  • 12층에사는데 요즘 계단오르기하고있어요.
    3일되었지만 열심히 해보려구요.
    우리 힘내요!!
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초보
  • OSRF
  • 06.13 15:03
  • dieter_coco 내려가기보다 올라가기가 더 효과가 좋지 않을까요?ㅎㅎ
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지존
  • dieter_coco
  • 06.13 12:35
  • 계단오르기 좋은거 같아요. 근데 내려갈땐 관절에 무리간다고 본거같아요
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초보
  • OSRF
  • 06.12 18:23
  • 복근챌린지 ^^~
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정석
  • 47키로 ㅎ
  • 06.12 18:22
  • 병서바라기 차근차근 ㅎㅎ
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초보
  • OSRF
  • 06.12 18:22
  • 복근챌린지 헉-! 18층까지 오르시려면 힘드실텐데...
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초보
  • OSRF
  • 06.12 18:21
  • sunflower24 꽉 막혀 있는 계단보단 나은걸요?ㅎㅎ
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정석
  • 47키로 ㅎ
  • 06.12 17:53
  • 안그래두 낼부터 18층까지 퇴근길에 올라오려 계획중이었는데..ㅋ
    열씨미 해봐야겠어요~^^
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