어제종합검진을했는데 병원인바디는 보건소인바디와 다르더라구요. 체지방도훨씬적고 체지방률도22퍼가나왔더라구요.ㅎㅎ 너무믿고싶어지는거!ㅋㅋ
요즘은 잘먹고 그래서식이가1800정도되는것같아서 운동만꾸준히하고있어요. 물론 예전보단 운동량도훨씬줄어서300왔다갔다하네요.
몸무게는 유지하고 근육량만늘리고 건강해지자하는마음인데 근력운동참힘들고어렵더라구요.
러시안트위스트와크런치를 열심히하고있고 런지나스쿼트를 이틀에한번씩하고있어요.
퇴근후걷기는매일하려고하구요. 방금나가서 30분동안걷기와뛰기를반복하고 점핑잭 30개씩5세트하고들어왔어요.
운동을꾸준히할수있다는게 모두4개월 다신활동열심히한덕분이네요.
앞으로도 식이는체크안해도 운동량은꾸준히 체크할계획이예요.
계정이사라져서 그동안활동한게 날아가버려서 허무하지만 모두잊고새기분으로 계속열심히해볼께요.
체지방이15.8킬로에서 11.8킬로로줄었으니 성공한기분이드네요!
허리사이즈만65가되었으면좋겠어요.
다이어트는 꾸준한운동과식이가 답인거죠!
아줌마라 환상적인 몸매욕심보다는 건강에더치우쳐보렵니다.
유지잘하는것도 남은 숙제인것같아요.
이제유지일기를 한번씩남길께요..