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  • Black-
  • 초보2015.06.04 21:23380 조회1 좋아요
트위스트런 기본동작

1. 파워워킹 하듯 앞뒤로
2. 양옆으로 접었다폈다
3. 좌우로
4. 팔 쭉 펴고 앞뒤로
5. 팔 쭉 펴고 위아래로
6. 머리위로 쭉 펴고 좌우로
7. 번갈아 엉덩이쪽으로 내렸다올렸다
8. 앞으로 나란히 하고 좌우로

다이어트 결심하고 트위스트런을 3년만에 꺼내어서 해보려고 하는데
팔을 어찌해야할지몰라 상체운동이 안될듯해서
동영상찾아보고 기본동작 캡쳐해서 올려보아요

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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • Black-
  • 06.04 22:45
  • 살똥덩어리 화이팅해요!!! 방금 저 동작들 생각나는대로 몸가는대로 30분했는데 온몸이 땀범벅이네용 허리랑골반돌리는거라 배에 큰 무리가안가서 배는 체감이 잘 안오는데 허벅지랑 팔,등엔 괜찮은거가타요ㅋㅋㅋ
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정석
  • 살똥덩어리
  • 06.04 22:42
  • 오!저도집에잇는데!!가지고 놀기만햇지 운동기구로생각해본적없는데!!제대로해보ㅓ야갰어요 ㅎㅎ감스합다
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