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  • 대지잉
  • 입문2015.06.06 15:43119 조회0 좋아요
Q.고민
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동을 어떤식으로해야댈지모르겠어요 ㅠㅠ 다등어뜩해하세요??

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갑자기 종아리에 근육이잡히고 굵어지고 단단해지는 원인??
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댓글 (6)

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댓글리스트

정석
  • 꼬백
  • 06.08 03:45
  • 전 1주일에 수영 3회이상 1ㅡ2시간하고
    수영안하는날이는 집에서 티비보며 2시간중도 실내자전거로 유산소 근력운동해요..1주일에 1ㅡ2번은 운동도 쉬고
    1주일에 1번 스트레스받지않데 먹는 보상데이를 가져요☆
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정석
  • 꼬백
  • 06.08 03:42
  • 유산소운동은 30분부터 타기 시작이라보시도 제대로 운동하려면 최소 1시간 운동을 유산소와 근력운동을 반복하며 해야됩니다.
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입문
  • 대지잉
  • 06.06 21:30
  • 아그렇구낭 그럼 거의1시간은해야대겠네요
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정석
  • 치커리
  • 06.06 20:35
  • 체지방은 삼십 분 후부터 빠진대요
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입문
  • 대지잉
  • 06.06 18:48
  • 유산소만30분정도만하면 체지방빠질까여?
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다신
  • 까망천사
  • 06.06 18:09
  • 자기 몸상태에 따라 운동 방법도 달리 하면 좋은데 체지방을 빼려면 우선 유산소는 30분 이상 해주시는게 좋아요.
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