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  • 초보2016.06.13 18:4818 조회0 좋아요
06월 13일 (음식 1239kcal, 운동 500kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1239/ 1743

500/ 290

성공
(715)

아침식사 : 359kcal (28.97%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1.5회, 37g) 135kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (2회, 24g) 90kcal
코코넛오일 (1티스푼, 14g) 117kcal
아로니아분말 (1회분, 4g) 12kcal
오메가3 (1회분, 1g) 5kcal

점심식사 : 375kcal (30.27%)
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (1장,0.5g) 3kcal
김치찌개 (1인분, 200g) 121kcal

저녁식사 : 225kcal (18.16%)
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (2회, 24g) 90kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1.5회, 37g) 135kcal

간식 : 280kcal (22.60%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (2회, 50g) 180kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
뷰티파우더 (1회분, 10g) 35kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) 45kcal

운동 : 500kcal
점핑운동 (30분) 500kcal

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