view-top
  • 47키로 ㅎ
  • 정석2016.06.13 08:37115 조회0 좋아요
새로운 도전ㅎ

일주일 좀 먹었더니ㅠ

아침: 크런치 30개*3세트
레그레이즈 30개*3세트
플랭크 2분*3세트
저녁: 요가
주말: 광교호수공원 2바퀴(대략 7키로)

선명한 복근과 힙업을 위해
14일 운동 도전과 함께 복근 3종세트로
루틴 오늘부터 바꿔보기로..

출근전이니 스쿼트 400개와 복근3종
완료하고 출근합니다~^^

프사/닉네임 영역
  • 47키로 ㅎ
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

시작!!
0 21 살빼서여보랑

썸네일

+1
다시 또 새롭게 시작!
1 73 hihihihihhihi

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (8)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 47키로 ㅎ
  • 06.13 22:21
  • 안녕살아 즐기며 운동하려 노력중이에요ㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 47키로 ㅎ
  • 06.13 22:20
  • 나는루나맘 요가 다녀와서 나머지 완료ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 안녕살아
  • 06.13 20:43
  • 멋찌세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 11자복근있는엄마
  • 06.13 20:21
  • 헐...진정 저운동을요?
    오 운동을 좀 하신분이군요^^;;
    복근이 보이네요~~~
    화이팅입니다!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 47키로 ㅎ
  • 06.13 12:03
  • 장길산 넵ㅎ 같이 화이팅해요~~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 장길산
  • 06.13 12:02
  • 복근챌린지 ㅎㅎ화이팅이에요^^여름이라그런기기력이마니딸리던데ㅎㅎ건강에무리가지않도록화이팅입니다^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 47키로 ㅎ
  • 06.13 11:58
  • 장길산 ㅋㅋ
    요가마치고 줄넘기,PT체조 해야할듯ㅋ
    달밤에 체조할듯ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 장길산
  • 06.13 10:50
  • 대박..ㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동