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  • 화~아
  • 초보2016.06.13 23:1842 조회0 좋아요
06월 13일 (음식 1009kcal, 운동 1200kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1009/ 1706

1200/ 284

성공
(1614)

아침식사 : 155kcal (15.36%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
딸기 (6개, 60g) 15kcal
양배추 (1접시, 70g) 16kcal
사과 (1회분, 50g) 28kcal
레몬 (1/4개, 15g) 3kcal

점심식사 : 406kcal (40.24%)
닭가슴살볶음밥 (1회분, 270g) 346kcal
배 (1/2개, 70g) 29kcal
청포도 (1회분, 50g) 23kcal
오이 (1/2개, 95g) 8kcal

저녁식사 : 207kcal (20.52%)
삶은계란 난백 (2개, 66g) 31kcal
저지방우유 (1컵, 160ml) 81kcal
오미베리 (1회분, 25g) 95kcal

간식 : 241kcal (23.89%)
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
카라멜맛팝콘 (2회분, 58g) 206kcal

운동 : 1,200kcal
복싱 권투 (60분) 720kcal
트위스트런 (20분) 180kcal
이두운동 덤벨컬 (20분) 120kcal
V 싯업 (30분) 180kcal

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