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  • 실종된복근찾기
  • 초보2016.06.15 16:0541 조회0 좋아요
06월 13일 (음식 950kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

950/ 1747

0/ 291

성공
(506)

아침식사 : 360kcal (37.89%)

10시

[jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 27g) 105kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과17곡 (1팩, 190ml) 115kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (1팩, 180ml) 70kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal

점심식사 : 394kcal (41.47%)

13:40/15

바나나 (1개, 100g) 93kcal
삶은 계란 (3개, 150g) 237kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
망고 (1회분, 70g) 47kcal

저녁식사 : 196kcal (20.63%)

18시.19.21

[해태] 고향만두자연가득쌀만두 (2낱개, 28g) 58kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (2회분, 380ml) 90kcal
방울토마토 1개 (30개, 300g) 48kcal

운동 : 0kcal

스미 복근&힙업5일차
제이제이 복근 인터벌 40분

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