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  • 웨딩55
  • 초보2016.06.14 10:4243 조회0 좋아요
06월 13일 (음식 1360kcal, 운동 534kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1360/ 2558

534/ 426

성공
(1307)

아침식사 : 103kcal (7.57%)
토마토 (1개, 181g) 25kcal
찐옥수수 (1개, 60g) 78kcal

점심식사 : 566kcal (41.62%)

비파 생과 (1회분, 60g) 26kcal
다시마 생것 (1소접시, 56g) 10kcal
쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal
방울토마토 (3개, 25g) 4kcal
쑥갓나물 (1소접시, 90g) 43kcal
데친브로콜리 (1회분, 60g) 25kcal
양조된장 (1회분, 2g) 2kcal
양파 (1개, 20g) 7kcal
꽃게찜 (1마리, 267g) 300kcal

저녁식사 : 646kcal (47.50%)

쌀밥 (1인분, 90g) 134kcal
다시마 생것 (1소접시, 20g) 3kcal
바지락냉이토장국 (1대접, 336g) 198kcal
계란 생것 (1회분, 50g) 79kcal
파프리카 (1회분, 90g) 18kcal
[대림선] 실곤약 (2접시, 200g) 25kcal
찐옥수수 (1개, 100g) 131kcal
[오뚜기] 연와사비 (1큰술, 1g) 3kcal
상추 (1회분, 56g) 10kcal
간장 (1회분, 10g) 4kcal
참기름 (1큰술, 4g) 35kcal
방울토마토 (3개, 40g) 6kcal

간식 : 45kcal (3.31%)
비파 생과 (1회분, 90g) 39kcal
방울토마토 (3개, 37g) 6kcal

운동 : 534kcal
훌라후프 (60분) 240kcal
산책 걷기 (50분) 100kcal
다신트레이너 (35분) 194kcal

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